Мой первый забег
May. 25th, 2020 12:25 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
pani_maryОрганизованный мною же состоялся. И это было настолько прекрасно, что хочется еще и еще! И бегать, и получать медали из детских ручег, и обсуждать с друзьями как оно было, и этот предстартовый мандраж (впрочем, весьма смазанный мандражем организации забега меньше за сутки, потому как в субботу утром я приняла решение провести еще не через неделю, когда обещали пекло (уже не обещают, хаха), а прямо завтра), и дождь, и финиш...
Впрочем, по-порядку. Когда в конце апреля, в котором у меня был план попробовать набрать 100 миль за месяц (160км, чек!) Катя предложила мне план на май - подготовиться к быстрой 5ке (которую я не бегала на результат три года) - я обрадовалась. Действительно, отличная цель. Пока мои лучшие результаты были показаны в середине более длинных забегов, и 5 и 10 лучших км состоялись в ноябре на 15ти км в Наймегене, где эта феноменальная трасса. Так что показалось, что отдельно пробежать 5 можно и быстрее. В процессе подготовки, впрочем, вмешались какие-то потусторонние силы, и весь май я себя ощущала обессиленной (очень резкий переход от апреля, когда я от переизбытка энергии даже начала прыгать Инсанити и даже допрыгивала до конца), две недели подряд по 2 дня в неделю я просто лежала пластом, но интервалы исправно бегала. И вот появилась мысль, что просто так бежать 5ку скучно. Почему бы не организовать забег? По правилам на свежем воздухе можно уже было заниматься спортом с группой до 10ти человек, вот и максимум!
Поехала в Декатлон, купила медали, разрисовала их, придумав эмблему и название (#МаШоRun, нескромно, о да) написала призыв в фб пробежаться со мною 31го мая, и начала составлять маршрут. В наших полдерах бегать отлично, есть велодорожки, есть гравийные дорожки, и все это вокруг озер и вдоль канальчиков.
Вроде как без проблем круговой маршрут. Однако мне нужен был круговой маршрут точно 5км, чтоб финиш и старт были рядом, и вот с этим оказались проблемы. Я перепробовала переизмеряла несколько вариантов (так я бегала мои восстановительные после интервалов), и только вот в субботу утром нашли таки такой, чтоб выходило точно 5 км, пусть и с небольшим крючочком, но зато по живописным мостикам. Мы пробежались с Серегой, и я мелом отметила на асфальте каждый километр.
А вечером приехала Кристина, и мы с ней еще раз проехали на велосипедах и я на всех поворотах понарисовала стрелочки. Был сильнейший ветер, и начались сомнения, а такая ли хорошая идея была переносить... Но народ уже был извещен, к сожалению из-за переноса одна из возможных участниц не смогла (впрочем она сказала, что по жаре она бы тоже не побежала), но кваорум - 5 человек на 5 км и двое детей на детские 800м - набирался. Потом еще съездила в магазин, купила воды в бутылках, кока-колу (и то и то почти невостребованное оказалось, кстати), соленые рогалики, бананы и всякое угощение для гостей после забега. Замоталась уже так, что всю ночь болели ноги и я не спала, и Ваня еще не спал почему-то...
Проснулись в 7-45, потому как детский старт был назначен на 9-45, и нам надо было быть на месте к 9-15, чтоб все расставить (стол, стулья, допереть воду и всякие развлекухи для детей, а также разметить еще детскую трассу и положить в одном месте дощечку со стрелочкой для взрослой дистанции).
Все прошло гладко, разве что начался мелкий дождик, который потом усилился в процессе. Было холодно, что тоже не проблема. Но кроме этого дул таки сильный ветер... И я поняла, что о запланированном пейсе можно забыть. И просто начала получать удовольствие. Ребята пришли.
Дети стартанули.
Дети пробежались отлично, Ваня впервые захотел бежать сам и ориентироваться по стрелкам (правда, он там уже пробежал один раз, когда мы дистанцию замеряли). Потом настало время взрослого старта, а дети похватали водяные пистолеты и начали изводить всю нашу специально для этого дела принесенную воду, так и время провели. Если б была жара, они бы стреляли по бегунам, это огромный кайф и для тех и для других, но увы (или ура?)
Побежала Марина, моя бывшая сотрудница, за ней ее жена Жулине. Жулине два года назад весила 127 кг и ей сделали операцию по урезанию желудка. С тех пор она похудела килограмм на 35, и с началом карантина они с Мариной начали бегать. Это была чуть ли не первая ее 5ка! (на фото Марина)
Саша с Ирой побежали вместе с Аникой (ей тоже медаль досталась, она там резво ножками семенила). Саша пришел на забег первым - верней, прибежал, это был финиш его "не очень длинной, 30км". А сейчас он толкал коляску и понукал Иру.
Когда все убежали, и я всех отфоткала, то побежаа сама снимать куртку, напяливать кепку и стартовать. С самого начала пульс взлетел, и после первого км уже стало ясно, что бороться не за что, я еле плетусь, особенно против ветра... Но пыхтела как паровоз. Обогнала сначала Жулине, потом на 2м км Марину. Ребят я догнала уже за 200 метров до финиша (они стартанули на 3 минуты раньше), тогда же и обнаружила, что несмотря на тщательно вымеренные километры... до 5ти все еще нехватает 100 метров! С ревом "разойдиииись!" промчала мимо финиша, а за мной обескураженные ребята. Ты куда?... Однако часы пикнули 5км и я остановилась. Фух!
Несмотря на сданный первый км, все остальные все же прошли неплохо, и рекорд таки удалось поставить. Средний пейс вышел 4:56, такого на 5ке у меня еще не было, 24.37 время (а я хотела 24.30). В принципе понимаю, что реально улучшить, даже секунд на 15, наверное, но не знаю когда соберусь. Все-таки тяжело это, так мочить. И берут меня сомнения, что получится 10ку в 50 минут вложить, но черт его знает, может и запланирую вскоре попробовать... В любом случае, последняя официальная 5ка у меня была в марте 2017го, и она была 28.30, так что йуху:)
Довольно быстро появилась и Марина, а там и Жулине. Ваня с Мирой бегали встречали всех, пробегали финишные метры и вручали медали, очень были счастливы.
А вот и вся компания, с медалями, мокрые, холодные и счастливые. И мы пошли пить чай.
Что сказать, это было прекрасно. Осталось правда 4 медали из 12ти, но несколько человек уже пробежали свои мои 5ки удаленно (уже 5 человек, причем одна девушка бежала аж в Хельсинки!), и у остальных есть еще время до конца недели, медали найдут своих героев (я их планирую докупить даже). Но все равно жаль, что нас было немного, хотя для первого раза, и для простоты организации это было как раз идеальный формат. Спасибо всем участникам, что не ругали погоду, а получали удовольствие. У Марины и Жулине это был первый забег, кстати! И они хотят еще. Даже Ира сказала, что теперь ей опять хочется бегать... И это ли не самый главный результат? Мира же, дочка Саши и Иры, теперь тоже хочет организовывать, только, говорит, давайте наш забег будет в хорошую погоду.
Впрочем, по-порядку. Когда в конце апреля, в котором у меня был план попробовать набрать 100 миль за месяц (160км, чек!) Катя предложила мне план на май - подготовиться к быстрой 5ке (которую я не бегала на результат три года) - я обрадовалась. Действительно, отличная цель. Пока мои лучшие результаты были показаны в середине более длинных забегов, и 5 и 10 лучших км состоялись в ноябре на 15ти км в Наймегене, где эта феноменальная трасса. Так что показалось, что отдельно пробежать 5 можно и быстрее. В процессе подготовки, впрочем, вмешались какие-то потусторонние силы, и весь май я себя ощущала обессиленной (очень резкий переход от апреля, когда я от переизбытка энергии даже начала прыгать Инсанити и даже допрыгивала до конца), две недели подряд по 2 дня в неделю я просто лежала пластом, но интервалы исправно бегала. И вот появилась мысль, что просто так бежать 5ку скучно. Почему бы не организовать забег? По правилам на свежем воздухе можно уже было заниматься спортом с группой до 10ти человек, вот и максимум!
Поехала в Декатлон, купила медали, разрисовала их, придумав эмблему и название (#МаШоRun, нескромно, о да) написала призыв в фб пробежаться со мною 31го мая, и начала составлять маршрут. В наших полдерах бегать отлично, есть велодорожки, есть гравийные дорожки, и все это вокруг озер и вдоль канальчиков.
Вроде как без проблем круговой маршрут. Однако мне нужен был круговой маршрут точно 5км, чтоб финиш и старт были рядом, и вот с этим оказались проблемы. Я перепробовала переизмеряла несколько вариантов (так я бегала мои восстановительные после интервалов), и только вот в субботу утром нашли таки такой, чтоб выходило точно 5 км, пусть и с небольшим крючочком, но зато по живописным мостикам. Мы пробежались с Серегой, и я мелом отметила на асфальте каждый километр.
А вечером приехала Кристина, и мы с ней еще раз проехали на велосипедах и я на всех поворотах понарисовала стрелочки. Был сильнейший ветер, и начались сомнения, а такая ли хорошая идея была переносить... Но народ уже был извещен, к сожалению из-за переноса одна из возможных участниц не смогла (впрочем она сказала, что по жаре она бы тоже не побежала), но кваорум - 5 человек на 5 км и двое детей на детские 800м - набирался. Потом еще съездила в магазин, купила воды в бутылках, кока-колу (и то и то почти невостребованное оказалось, кстати), соленые рогалики, бананы и всякое угощение для гостей после забега. Замоталась уже так, что всю ночь болели ноги и я не спала, и Ваня еще не спал почему-то...
Проснулись в 7-45, потому как детский старт был назначен на 9-45, и нам надо было быть на месте к 9-15, чтоб все расставить (стол, стулья, допереть воду и всякие развлекухи для детей, а также разметить еще детскую трассу и положить в одном месте дощечку со стрелочкой для взрослой дистанции).
Все прошло гладко, разве что начался мелкий дождик, который потом усилился в процессе. Было холодно, что тоже не проблема. Но кроме этого дул таки сильный ветер... И я поняла, что о запланированном пейсе можно забыть. И просто начала получать удовольствие. Ребята пришли.
Дети стартанули.
Дети пробежались отлично, Ваня впервые захотел бежать сам и ориентироваться по стрелкам (правда, он там уже пробежал один раз, когда мы дистанцию замеряли). Потом настало время взрослого старта, а дети похватали водяные пистолеты и начали изводить всю нашу специально для этого дела принесенную воду, так и время провели. Если б была жара, они бы стреляли по бегунам, это огромный кайф и для тех и для других, но увы (или ура?)
Побежала Марина, моя бывшая сотрудница, за ней ее жена Жулине. Жулине два года назад весила 127 кг и ей сделали операцию по урезанию желудка. С тех пор она похудела килограмм на 35, и с началом карантина они с Мариной начали бегать. Это была чуть ли не первая ее 5ка! (на фото Марина)
Саша с Ирой побежали вместе с Аникой (ей тоже медаль досталась, она там резво ножками семенила). Саша пришел на забег первым - верней, прибежал, это был финиш его "не очень длинной, 30км". А сейчас он толкал коляску и понукал Иру.
Когда все убежали, и я всех отфоткала, то побежаа сама снимать куртку, напяливать кепку и стартовать. С самого начала пульс взлетел, и после первого км уже стало ясно, что бороться не за что, я еле плетусь, особенно против ветра... Но пыхтела как паровоз. Обогнала сначала Жулине, потом на 2м км Марину. Ребят я догнала уже за 200 метров до финиша (они стартанули на 3 минуты раньше), тогда же и обнаружила, что несмотря на тщательно вымеренные километры... до 5ти все еще нехватает 100 метров! С ревом "разойдиииись!" промчала мимо финиша, а за мной обескураженные ребята. Ты куда?... Однако часы пикнули 5км и я остановилась. Фух!
Несмотря на сданный первый км, все остальные все же прошли неплохо, и рекорд таки удалось поставить. Средний пейс вышел 4:56, такого на 5ке у меня еще не было, 24.37 время (а я хотела 24.30). В принципе понимаю, что реально улучшить, даже секунд на 15, наверное, но не знаю когда соберусь. Все-таки тяжело это, так мочить. И берут меня сомнения, что получится 10ку в 50 минут вложить, но черт его знает, может и запланирую вскоре попробовать... В любом случае, последняя официальная 5ка у меня была в марте 2017го, и она была 28.30, так что йуху:)
Довольно быстро появилась и Марина, а там и Жулине. Ваня с Мирой бегали встречали всех, пробегали финишные метры и вручали медали, очень были счастливы.
А вот и вся компания, с медалями, мокрые, холодные и счастливые. И мы пошли пить чай.
Что сказать, это было прекрасно. Осталось правда 4 медали из 12ти, но несколько человек уже пробежали свои мои 5ки удаленно (уже 5 человек, причем одна девушка бежала аж в Хельсинки!), и у остальных есть еще время до конца недели, медали найдут своих героев (я их планирую докупить даже). Но все равно жаль, что нас было немного, хотя для первого раза, и для простоты организации это было как раз идеальный формат. Спасибо всем участникам, что не ругали погоду, а получали удовольствие. У Марины и Жулине это был первый забег, кстати! И они хотят еще. Даже Ира сказала, что теперь ей опять хочется бегать... И это ли не самый главный результат? Мира же, дочка Саши и Иры, теперь тоже хочет организовывать, только, говорит, давайте наш забег будет в хорошую погоду.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2020-05-25 12:36 pm (UTC)no subject
Date: 2020-05-25 12:56 pm (UTC)и все такие радостные пробежавшие!
no subject
Date: 2020-05-25 01:10 pm (UTC)no subject
Date: 2020-05-25 01:12 pm (UTC)после них ощущение круто сделанной работы, после тренировки никогда такого не бывает
все дождаться не могу, когда уже у нас разрешат бегать на улице
no subject
Date: 2020-05-25 09:02 pm (UTC)no subject
Date: 2020-05-25 08:34 pm (UTC)Супер, Маш. И месяц в итоге с целью вышел и ещё и в такое классное мероприятие все вылилось. Может у вас традицией станет. Уж 5ку можно смотивировать любого бежать. Можете на этой же трассе повторить осенью и результаты легко сравнивать. Атмосфера забега всегда волнительна! И этот адреналин очень нужен бегуну
no subject
Date: 2020-05-25 09:00 pm (UTC)no subject
Date: 2020-05-26 01:02 am (UTC)no subject
Date: 2020-05-26 07:26 am (UTC)no subject
Date: 2020-05-26 02:42 am (UTC)А идею забега я у тебя украду :-) У меня даже есть маршрут в 5 км, по дамбам практически 5 км кольцо. Надо только найти единомышленников для этого безобразия. Одна у меня есть на примете, супруг исчо, а там и еще кого-нить найдем.
no subject
Date: 2020-05-26 07:31 am (UTC)