(no subject)

[pani_mary]

О блин, кто-то собирался завтра идти лазить в Буссум? Не верится, что завтра я смогу лазить по собственной лестнице... Этот боди-памп какой-то суровый, ни одной бабульки мне во спасенье, а какие-то накачанные телки и мужики, как пригвоздило меня штангою к полу, так и дергалась целый час... Ну ниче, я им покажу! Под завязку специально такие упражения для бицепсов и трицепсов на мою голову, дабы не хмыкала, что мне все легко... Буду тетя-качокс!

Comments

[aap-anneke.livejournal.com]

Маха, не выпендривайся, сними со штанги все здоровые блины и оставь для начала пару самых маленьких. Вначале, пока техника не отточена, тяжести не просто не полезны, а вредны. И если ты вслушаешься, то инструктор (-ша) наверняка скажет (обязаны сказать, этому учат на специальных обучалках Лес Майлс, верь мне :-) ) "выбирайте свою опцию". Это означает, что начинать нужно тихо и спокойно без надрыва и перенапряжения, некоторые упражнения делать с небольшими весами, некоторые (вроде сквота - приседов-приседаний то есть) с максимальными - для тебя, а не максимальными вообще!.. И не обольщайся, так просто не накачаешься, это довольно хитрая наука, одним толканием тяжестей не обойдешься.

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Ну да, я начала вообще без веса практически:), тетка говорила конечно:) И пока еще пару раз так и буду, может на прседания добавлю один кг... Они все время то добавляют, т оснимают вес, так что под контролем. Рвать не буду, понимаю, что дело тут непростое...
А накачаться для меня не самоцель:) для меня бы форму сохранить и поддерживать хоть какую-то, уже вот полвина потерянного в горах вернулось:( Помтоу буду комбинировать и менять, то то, то се, ни на чем основательн оне заморачиваясь...

[aap-anneke.livejournal.com]

Спасибо, успокоила. :-) А то - обращайся, надо ж мне свое неофитство лесмайловское как-нибудь выплеснуть. :-)

[ncuxnl.livejournal.com]

Я для начала брал по 2кг на сторону, под конец занятия всё болело.
Через 2-3 занятия (тот же час bodypump) поднял вес до 4кг на сторону... Тяжко, но ничего. Фефект есть.
Сейчас из-за нехватки времени не успеваю даже 2 раза в неделю. Да что 2, даже 1 не успеваю :((((((((((