Бег

[pani_mary]

В качестве лекарства от уныния вытащила Серегу "бегать". И хорошо даже вышло! Правда в первые 5 минут стало ужасно болеть правое колено, но я уже через это проходила, так что через немогу, с остановками, аккуратно, продолжала трястись вперед, и если сначала боль была каждые 2 метра, то потом уже периоды затишья растягивались на 3-4 минуты, а под конец уже минут 10 бежала без болевых ощущаений. Так же было и в прошлом августе, когда я начлаа бегать перед Гималаями. Первые 2-3 раза приходилось перебегать боль, а потом уже можно было работать над темпом, потмоу что сейчас еле ползу. Зато по ощущениям связки мои практически восстановились после той роковой ступеньки, итого 4 недели, из которых неделя на костылях, неделя с палкой и начало "обычной" жизни. Правда периодически нога немного припухает и ноет, но тут уж ничего не поделаешь.
В общем бегать понравилось и мне и Сереге, по пути забегали на некий холмик дважды, очень полезное разнообразие, и решили, что раз в неделю постараемся выбегать. Надо бы коненчо хотя бы два раза, но когда? Ведь еще надо лазить и желательно играть в теннис (правда после получаса бега ощущения на порядок сильнее часа игры в теннис, ну это потмоу что мы так бегаем и так играем), а среди недели только вечер среды свободен... Сегодня бег состоялся засчет стенда - в таком полуобморочном состоянии лазить нерекомендуется. Ну да ладно, мне стало веселей, а сейчас одели на Даньку ролики и впервые выгнали его на улицу, до этого все по дому носился, да и то недели три уже не катался. Посмотрим как ему будет, пока по плитке только за руку пробирается...

Comments

[tiy.livejournal.com]

И мы бегали :) Толпой.
5 км
Прибежала 181я (из 774). Так себе, а все равно приятно :)

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Вот молодец! а ты сразу прямо и побежала, или готовилась как-то? у меня вона проблема - сразу побегу и колено скажет кря:(
Ну а мальчишки бежали с тобою? Или ты одна за семейство отдувалась?

[tiy.livejournal.com]

Это был ladies run, так что мальчишки отдыхали :)
Ира бежала, она меня на это дело и сподвигла, но сразу оторвалась и пришла 33я!

Я не очень готовилась, но несколько раз мы с Иркой бегали, и еще в спортзале раз в две недели немного.

[mozhetbyt.livejournal.com]

Мах, солнце, а что у тебя с коленом-то? Не страшно тебе на больное колено бегать? Мне ортопед первое что сказал (когда я к нему со своим ноющим пришла) - исключить ударную нагрузку на ноги, как то: степ, бег и всякие прыжки. От них суставы "сыпятся". И любимый мной бадминтон разрешил только после регулярных силовых тренировок с упором на внутреннюю поверхность бедра (и теннис туда же, но я не люблю его все равно).

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Мен нельзя заниматся горными лыжами, поднимать тяжести, лазить, бегать ,прыгать и так далее:))) Только слегка покачиватся на волнах в бассейне или в кресле-качалке:) Так что тут не попишешь, больно-не больно... я просто уже знаю, что если начинать потихоньк убегать, то боль потом будет меньше, зато можно будет жить дальше. Я перед гималаями так набегала, дык колено выстояло все наши трепыхания, и даже на зиму хватило, паервый сезон отказата без болей... Так что в моем положении оказалось полезно пройти через боль:) Сейчас по новой буду, потому как впереди Австрия с восхождениями, да и вообще...

[mozhetbyt.livejournal.com]

о ужас :)
вроде бы, если проблема в связках, то бегать-прыгать со временем можно, а если в суставах (кость она ещё как болит!) то нельзя, но нужно размеренную силовую нагрузку. лазить точно можно!
я это всё к тому, что ты поосторожнее там, чтоб без коленей совсем не остаться :)

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Ну да, я и стараюсь. У меня дело в мениске, болит ужасно. Но тут чего уж - без коленей все равно годам к 55-60 останемся, но жить-то хочется сейчас! Сереге так даже в футбол играть нельзя:), а мне со спиной поднимать больше 3 кг:)