спорт-секунда

[pani_mary]

Вот че, надо себя пинать, и ежедневно на работе делать: 90 приседаний (3 подхода по 30), стойка у стенки (прямые углы колени, бедра, спина упирается в стену, 3 подхода по 30 секунд), растяжка (это итак делаю)... Что еще можно в офисе делать? (ну не работать же в самом деле!)

Comments

[ykos.livejournal.com]

банально пересесть со стула на фитбол, если габариты кабинета позволяют.

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Интересная мысль... Но за неимением фитбола... Мне проще прогуливаться. Просто так наверное за компом не очень удобно будет.
Эх, все никак не дождусь, когда переедем и будет время бегать после работы... Только лучиться это уже после гор, к сожалению.

[ykos.livejournal.com]

за компом как раз самое то. мгновенно исправляется осанка, я в свое время пол-офиса на мячики пересадила. и дома муж у меня тоже катается:))

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Ну да, я пока одна в огромной комнате, а скоро нас будет 5 человек в маленькой:) Небось на мячиках не разъездишся! Но мысль здравая. Нет ли ссылки какой, чгео оно делает - у меня со спиной и коленями кирдык, как бы не навредить ненароком!

[ykos.livejournal.com]

http://www.youtube.com/results?search_query=physioball&search=Search&sa=X&oi=spell&resnum=0&spell=1
тут целая подборка, навредить им трудно, он для реабилитации первоначально юзался.

[wildest-honey.livejournal.com]

подруга как раз позавчера жаловалась, пыталась купить в голландском спортивном магазине "чтобы сидеть", а консультант ей высказала, что он никак не для сидения, а для занятий спортом

[ykos.livejournal.com]

ну так да, в этом то и смысл. на нем равновесие надо все время удерживать

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Дык если все время так сидеть, то может и не очень правильно - 8 часов-то балансировать небось устанешь... НО я попробую найти, может время от времени хоть буду сидеть, может хоть дома!

[babyanbord.livejournal.com]

у нас голландка купила себе такой. сидит на нём, когда не ленится. ;)

[zabriskie-point.livejournal.com]

Хороший у вас офис раз уж столько всего можно делать)

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Ну да, мне сейчас везет - одна в огромной комнате. Но через 2 месяца будет нас куча и в маленькой, переезжаем... Тогда уж не проприседаешь, пыхтя:)

[zabriskie-point.livejournal.com]

хм. а я подумала физкультура это нечто нормальное в ваших офисах. это просто я сидя дома, в Армении, пытаюсь преодолеть культурную пропась и постичь голландкую специфику. скажите пожалуйста к примеру, селить в одну квартиру незнакомых и разнополых людей это норма или свидетельство против компании? )

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Обычное дело, если студенты (да и не только студенты) снимают комнату в квартире - то всегда там разнополо весьма, и разноязыко:) И тут не то чтобы тебя селят - ты сам ищешь:) Мне правда первое жилье искал универ - дык получай, комната в двухэтажном домике из 12 комнат, 2 туалета, 2 душа, одна кухня, 12 человек, где-то половина мужиков (где-то потому что один был голубой:)), со всего мира. Я первый месяц боялась на кухню выйти, чуть с голодухи не сдохла, страшно, все кричат, ржут, курят, пьют!:)

[zabriskie-point.livejournal.com]

так я ж не студент. я на работу. пока (если) доберусь мне уже тридцатник стукнет :((( как-то не представляю как оно будет и с кем ))) вы там давно?

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Я тоже не студент была ни разу:) Но оно реально так и есть - никто не обращает внимание, если это "shared facilities" то разнополое, или как повезет. Оно на самом деле нормально, если коенчно не так, как у меня было, лучший вариант ,когда 3-4 человека в одной квартире. всегда есть своя комната, пошел туда и сидишь:), а в общей комнате можно с народом пообщаться. Мы тут уже давно, но я быстро переселилась к Сереге, тоже сначала жили "с подселением", а потом уже и свою кваритру сняли. так что в ыспокойно можете если не понравиться, на месте найти то жилье, что вас устроит.
с другой тсороны не советюу ехат ьв Голлнадию если цель накопить денег, тут жизнь ну очен ьдорогая. Но хорошая:)

[zabriskie-point.livejournal.com]

интересный взгляд, до сих пор меня только пугали тем, что в Амстердаме квартиру найти extremely difficult )
нет у меня такой цели - цель скорее пожить где-нибудь вне дома, кроме голландии пока других предложений не было )
спасибо большое ) буду соглашаться на вариант 3-4 человека )

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Найти сложно конечно, но на месте все равно реальней выбрать то, что больше понравиться.
А в качестве страны для жизни Голландия хороша, сама красивая, да и вокруг все рядом и доступно! Удачи!

[zabriskie-point.livejournal.com]

спасибо большое :) мне все в тех краях чуждо, и советы очень ценны!

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

пожалуйста, обращайтесь:) Есть такой ресурс http://rassvet.flexvps.nl/ipb/, там оечнь много информации про все-все-все, жилье, работа, всякие вопросы с карточками... В общем куча полезного, в том числе и для вновь прибывших. Так же помогает не чувствовать себя одиноким:), куда-нить с толпой выбираться на выходных.

[mozhetbyt.livejournal.com]

прогуливаться вверх по лестницам...

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Прогуливаюсь:) Проблема в том, что лестниц реально мало:) Разве что офис на 4-ом высоком этаже, лифта итак нет. а больше никаких лестниц...

[stalkerbezuma.livejournal.com]

я приседаю мееедленно. так больше нагрузка... и потом глубокие наклоны - руками шупаю туфли и прогибы назад, чтоб позвоночник потрешал. 2 раза в день в обязательном порядке. Сколько раз не важно - главное почувствовать, что тело размялось. Сильно много тоже вредно, потому-что потом опять сидеть часами - мышцы затекут:(

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Ага, наклоны тоже хорошо. Я вообще растягиваюсь побольше, чтобы суставы всякие прощелкали, сразу такая гибкость в теле образовывается!